Dieta arcoiris

Dieta Arco Iris

Lunes (Blanco)

Desayuno: 1/2 manzana (40.5 cal)

Almuerzo: 1/2 manzana (40.5 cal)

Cena: 1 pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo

Desayuno: 1 banano (108.5 cal) 

Almuerzo: 1 banano (108.5 cal) 

Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote) (66 cal)

Total: 283 calorías

Miércoles (Escoge una de cualquier día)

Jueves (naranja)

Desayuno: 1/2 naranja (31 cal)

Almuerzo: 1/2 naranja (31 cal)

Cena: 1 zanahoria (26 cal)

Total: 88 calorías

Viernes (rojo)

Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Cena: 1/2 taza de cerezas (25 cal)

Total: 68 calorías

Sábado (morado/azul)

Desayuno: 10 moras (8 cal)

Almuerzo: 10 moras (8 cal)

Cena: 10 frambuesas (24 cal)

Total: 40 calorías

Domingo (Verde)

Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Cena: 1 plato de lechuga (20 cal)

Total: 134 cal

Total de calorías semanales: Desde 758 hasta y 1001 calorías (Depende de la dieta que escojas para el miércoles)

PD: RECUERDA BEBER MÍNIMO 2 LITROS DE AGUA AL DÍA.