Dieta de 500 calorías/semi ayuno

 Hola hermosas, voy a dejarles una de mis dietas preferidas, si la hacen me cuentan. Si necesitan apoyo recuerden que siempre pueden escribirme a mi mail: princesaporsiempreana@hotmail.com

Pueden hacerla hasta durante un mes, es súper sana y puede mantenerse en el tiempo sin efectos malos en la salud. 

Dieta de 500 calorías: 

Desayuno: 

- Media Manzana verde

- 1 vaso de leche descremada

Almuerzo: 

- 1 Trozo de pan integral 

- 1 litro de agua 

Merienda: 

- Te verde 

- Media manzana verde

Cena: 

- 1 taza de te/taza mediana de arvejas 

- Té verde y un vaso de agua

Si llevan varios días (más de una semana) y quieren modificar algo porque se aburrieron o cansaron y quieren variar sin abandonar la dieta. Pueden ya (sí o sí deben haberla cumplido mas de una semana) reemplazar la media manzana por media banana.

♥ 

Dieta super efectiva.

• Primera semana:

Desayuno: NADA
Almuerzo: Lechuga y 2 (dos) vasos de agua
Cena: Yogurth o 1 vaso de leche con café

• Segunda semana:

Desayuno: NADA
Almuerzo: Medio tomate con una pizca de sal y 3 vasos de agua
Cena: 250ml de café

• Tercera Semana:

Desayuno: Manzana(2 como máximo)
Almuerzo: Manzana (2 como máximo)
Cena: 1 o 1/2 Manzana

• Cuarta Semana:

Comenzar con 3 Dias en ayuno

4 Día:
Desayuno: un vaso de leche con café
Almuerzo: Lechuga y 4 vasos de agua (1 litro)
Cena: Té verde (300 ml)

5 Día:
 Desayuno: un vaso de leche con cafe
Almuerzo: Lechuga y 4 vasos de agua (1 litro)
Cena: Té verde (300 ml)

Y los 2 dias restantes en ayuno.

Hay que hacer obligatoriamente 60 abdominales por día.

Fruta Aspera en redes sociales.

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