- Primera semana:
Almuerzo: Lechuga y 2 (dos) vasos de agua
Cena: Yogurth o 1 vaso de leche con café
- Segunda semana:
Almuerzo: Medio tomate con una pizca de sal y 3 vasos de agua
Cena: 250ml de café
- Tercera Semana:
Almuerzo: Manzana (2 como máximo)
Cena: 1 o 1/2 Manzana
- Cuarta Semana:
4 Día:
Desayuno: un vaso de leche con café
Almuerzo: Lechuga y 4 vasos de agua (1 litro)
Cena: Té verde (300 ml)
5 Día:
Desayuno: un vaso de leche con cafe
Almuerzo: Lechuga y 4 vasos de agua (1 litro)
Cena: Té verde (300 ml)
Y los 2 dias restantes en ayuno.
Hay que hacer obligatoriamente 60 abdominales por día.