DÍA 1

Desayuno

media taza de leche. 

un vaso de agua

En el colegio/instituto (mediodía)

un vaso de agua

Almuerzo (2 o 3 PM)

 Un cuarto de plato de tu comida.

1 vaso con agua

(entre 6 PM)

medio pan con mermelada (solo si sentimos muchísima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el día siguiente, ademas, el azúcar da muchas energías, así evitás comer más de la cuenta, y no te desmayás!)

2 vasos de agua

Cena (entre 9 y 10 PM)

-2 vasos con agua o 1 vaso de agua y un té

Día 2

Desayuno

Media taza de leche

Un vaso con agua

En el cole/instituto (a eso del mediodía)

Agua (Si sientes que te desmayás comé un caramelo, uno sólo, gordita!)

Almuerzo

1 vaso con agua.

Merienda

Un té, y 4 galletas de soda

Cena

Intenta suprimirlo

Día 3

Desayuno

1 vaso con agua, y media taza de leche.

Almuerzo

Hoy recompenzamos el trabajo hecho ayer, que prácticamente  vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.

Merienda y cena

Dormir, así me paso de largo hasta el día siguiente, y ni tengo la tentación de comer.

Día 4

El decisivo! Haz pasado tres días largos comiendo poquitísimo, hoy, ya ni sentirás hambre...

Desayuno

-No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.

En el colegio o insituto (al mediodía)

Hoy podrás de nuevo con tus caramelos de menos de una caloría por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25, cerdita!

Almuerzo

Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, NO sirves para ser Ana.

Merienda

El té de siempre.

Cena

Dormir, gordita!

5to y final día. 

Si bien aguantamos 4 días viviendo de nada, el 5to día debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros términos", sino, hoy podrás comer un poquito si?. El día #1 viene mañana, así que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.

Desayuno 

-Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRÁS MANTEQUILLA, NO?, utiliza margarina, tiene menos ácidos grasos trans y calorías. También puedes utilizar la diet.

En el colegio

¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.

Almuerzo

 Hoy tienes derecho a una décima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debés de preparar para el resto de la semana...

Merienda

Ración pequeña de gelatina diet.

Cena

-Un tomate (opcional) y mucha agua.

Dieta arcoiris

Dieta Arco Iris

Lunes (Blanco)

Desayuno: 1/2 manzana (40.5 cal)

Almuerzo: 1/2 manzana (40.5 cal)

Cena: 1 pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo

Desayuno: 1 banano (108.5 cal) 

Almuerzo: 1 banano (108.5 cal) 

Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote) (66 cal)

Total: 283 calorías

Miércoles (Escoge una de cualquier día)

Jueves (naranja)

Desayuno: 1/2 naranja (31 cal)

Almuerzo: 1/2 naranja (31 cal)

Cena: 1 zanahoria (26 cal)

Total: 88 calorías

Viernes (rojo)

Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Cena: 1/2 taza de cerezas (25 cal)

Total: 68 calorías

Sábado (morado/azul)

Desayuno: 10 moras (8 cal)

Almuerzo: 10 moras (8 cal)

Cena: 10 frambuesas (24 cal)

Total: 40 calorías

Domingo (Verde)

Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Cena: 1 plato de lechuga (20 cal)

Total: 134 cal

Total de calorías semanales: Desde 758 hasta y 1001 calorías (Depende de la dieta que escojas para el miércoles)

PD: RECUERDA BEBER MÍNIMO 2 LITROS DE AGUA AL DÍA.

"¿Quién es Ana?
 Entonces Ana para mí es mi diosa, mi diosa todopoderosa que me ayuda a ser cada vez más perfecta. Ana me castiga y me insulta solo cuando me castigo y me insulto yo misma. Si Ana ve que estoy siendo justa con mi persona entonces me recompensa.
 Eso es Ana. Puede ser tu amiga, tu diosa, tu novio, tu madre, tu vida. Ana es todo resumido en una sola fuerza todopoderosa. Ana quiere lo mejor para vos, quiere que seas perfecta. Encomendate entonces en la fuerza todo poderosa de Ana, dejá que ella inunde tu vida con plegarias en contra de la comida. Dejá que la diosa de la perfección te ayude a conseguirla.

 No la traiciones.
 Todos sabemos que es muy difícil entrar en su reino y ser aceptados, pero tenemos que intentar ser lo más perfectos que podamos ser. ¿Por qué me reconforto siendo un 7 si puedo ser un 10?. Yo merezco ser un DIEZ, yo tengo todas las 167 capacidades, todas las herramientas para ser un diez y me estoy desperdiciando. Bueno, para eso está Ana. Ella no va a dejar que te desperdicies como persona, que te sientes sobre tus capacidades y las aplastes con tu culo y cuerpo gordos. Queremos lo mejor para vos, Ana siente que ella es lo mejor para vos. Y tiene razón.
 Cuando dejes de comer te vas a dar cuenta de todos los beneficios y vas a arrepentirte por haber comido desde toda tu existencia, convirtiéndote cada vez en un ser menos y menos digno del amor de Ana y del amor de todo el mundo que la acompaña. Ese mundo cristalino y glorioso.

No comas 
Diferenciate de todo el mundo. Todo el mundo come, es algo normal, algo que puede hacer cualquiera: desde el médico hasta el que barre la vereda en la calle. Pero vos sos algo más que esas personas. Vos podés aguantar el hambre. Vos no necesitás nada más que tu propia piel y aroma de pureza, no necesitas la comida, no necesitas a nadie. Podés vivir de vos misma... no querés que nadie se te acerque y corrompa el estado divino en donde estás. Ya que Ana te alcanzó, no la dejes ir. ANA es sagrada y si te eligió es porque sabe que vos sos especial, que tenés más habilidades que todos los demás en este mundo de hipócritas. Recordá que todos pueden comer, pero que se requiere una fuerza superior para dejar de comer y para resistir la profana tentación. Se requiere autocontrol para resistirse al chocolate, o a las tortas, o a las papas fritas. 
¿Qué es la anorexia? 
Es un desorden alimenticio o un estilo de vida, según se lo quiera ver, o según se lo viva. Depende. Bueno, vayamos a lo que dicen los libros. 168 Anorexia es un desorden alimenticio en el cual una persona intencionalmente pasa hambre o restringe la comida que come aunque se siente hambriento, porque quiere llegar a llegar a algún peso en especial o quiere mantener el peso que es menor de lo considerado "normal". La persona se verá gorda aunque muchas de las chicas están en bajo peso, por debajo de la línea de lo normal o incluso desnutridas. La anorexia usualmente comienza como una dieta para perder algunos pocos kilos, aunque la persona ya es flaca. Una persona con Anorexia puede no ver que está en un problema en su comportamiento. La dieta se convierte en obsesión y la persona puede desarrollar rituales con la comida tales como cortar en partes muy chicas o pesar la comida antes de comerla. La anorexia hace trucos en la mente y se convierte más y más controladora en cuanto el tiempo pasa.
Los chicos de muestran signos de perfeccionismo tienen más predisposición a tener anorexia. Un comportamiento de purga también puede ser síntoma de anorexia. Por ejemplo alguien que pasa días y semanas sin comer y después come de todo y busca un método de compensación como tomar muchos laxantes o vomitar. La persona se siente muy culpable por haber comido y por eso acude a los métodos compensatorios.
Otros métodos son: cortarse y ver correr la sangre, golpearse contra las paredes, tirarse del pelo, etc.
 Las anoréxicas tienden a tener una baja autoestima y la imagen distorsionadas de ellas mismas. Sienten que no valen nada y que no tienen esperanzas.
Síntomas · 

• Pensamientos obsesivos sobre el peso, la forma del cuerpo y la ingesta de calorías  
• Comportamiento de purga: vómitos autoinducidos, abuso de laxantes o diuréticos o exceso de ejercicio.  
•  Sentimientos de extrema culpa o vergüenza. Estos sentimientos rondan siempre el área de la comida y del peso o de la forma del cuerpo o la cantidad de calorías consumidas 
•  Constante consulta con la balanza, comportamientos al estilo de rituales como pesarse tres veces por día. 
• Sentirse gorda o verse gorda aun cuando está desnutrida 
•  Las anoréxicas ven la grasa que no existe porque tienen una visión distorsionada de su propio cuerpo 
• Amenorrea: perdida del periodo menstrual 
•  Escapar a las comidas aunque estén hambrientas, restringir calorías aunque se estén muriendo de hambre 
•  Las anoréxicas se niegan la comida porque creen que las hará gordas 
•  Crecimiento de un cabello fino en todas las partes del cuerpo (pelo de bebé). Esto lo hace el cuerpo para protegerse del frío constante por la falta de calor en el cuerpo (que lo traen las calorías de la comida). 
•  Intolerancia al frío 
•  Fatiga y desmayos, acompañados de sentimiento de "estoy perdida" 
•  Irregularidades en el corazón · Irregularidades causadas por la malnutrición 
•  Contracturas y calambres en los músculos 
•  Tendencia a aislarse: el aislamiento es una de las características más vistas en las anoréxicas. Tienden a alejarse de la familia y los amigos por miedo a ser alimentadas. 
•  Comportamiento extraño con la comida: cortarla en pequeños trozos o esconderla y luego tirarla · empujar la comida a los lados del plato para que parezca que comió más 
•  El abuso prolongado de estos comportamientos puede causar infertilidad (consecuencia de la amenorrea). 
• Dolores en el pecho, cabeza y garganta."

Fragmento extraído de un libro.